Пастка трудоголізму в Сіті та Кенері-Ворф: як лондонкам розпізнати культуру “overworking” та захистити ментальне здоров’я

Для багатьох жінок Лондона, які працюють у фінансовій сфері мегаполіса, успіх часто вимірюється прагненням створити відшліфовану версію успіху, працюючи в культурі “overworking”. Прокидатися рано, бути продуктивною, все встигнути, відповідати на робочі чати вдома та посміхатися попри виснаження — все це стало нормою в офісах фінансового району Сіті (Square Mile) і серед хмарочосів Кенері-Ворф. Так робота поступово перетворюється на справжню пастку, у яку потрапляють тисячі лондонок. Детальніше про те, як розпізнати трудоголізм та захистити ментальне здоров’я, можна прочитати на сайті londonka.

Чому Сіті та Кенері-Ворф стали символами культури “overworking”

Ділові квартали Лондона Сіті й Кенері-Ворф завжди асоціювалися з корпораціями, людьми у стильних костюмах та високою конкуренцією. У цих районах зосереджена значна кількість різних фірм, страхових агенцій, офісів та інвестиційних компаній. Наприклад, у Сіті є “Bank of England”, “London Stock Exchange”, а у Кенері-Ворф “HSBC”, “Barclays”, “JPMorgan Chase”, “Morgan Stanley”, ІТ-компанії та консалтингові фірми. Це серце ділових людей, які більшість часу проводять на роботі.

Працюючи у міжнародних банках та юридичних компаніях, багато мешканок Лондона регулярно працюють понаднормово, адже у багатьох корпораціях підтримується ідея тривалого перебування в офісі. Розвинена культура “бути завжди на зв’язку” створює відчуття, що на робочі дзвінки чи повідомлення треба терміново відповісти навіть вдома. Установка працювати понаднормово, доводячи власну цінність, призводить до виснаження. Шалений ритм роботи завдає негативного впливу психічному та фізичному здоров’ю працівників.

Ознаки перевтоми

Оскільки трудоголізм не залежить від гендеру, то перепрацьовують як чоловіки, так і жінки. Проте на більшість лондонок додатково лягає турбота про дітей та домашні обов’язки. Жінка працює з подвійною силою, рухається до мети кар’єрного зростання й постійно прокручує в голові внутрішні переговори між соціальними ролями жінки, мами та умовно директорки чи бізнесменки. З часом тиск накопичується і призводить до проблем зі здоров’ям.

Є кілька ознак, які можуть з’явитися у жінок, що працюють у Сіті та Кенері-Ворф:

• Вигорання. Це досить небезпечний стан психічного, емоційного та фізичного виснаження внаслідок надмірного стресу. Проявляється зниженням продуктивності, втратою мотивації та підвищеною тривогою.
• Проблеми фізичного здоров’я. Малорухливий спосіб життя, недостатній сон, швидке харчування є наслідками трудоголізму. Такі звички сприяють ожирінню, серцевим хворобам та іншим захворюванням.
• Погіршення психічного здоров’я. Перевтома негативно впливає і на психічне здоров’я. Системне перепрацювання пов’язане з підвищеним ризиком розвитку депресії, тривоги та професійного вигорання.
• Вплив на стосунки в парі. Постійне перебування на роботі призводить до напруження у взаємовідносинах. Це про нехтування родиною, друзями, соціальними зобов’язаннями та неможливістю вибудовувати баланс між роботою та особистим життям.
• Страх перед лікарняними. Відмова від відпочинку під час хвороби, щоб не стати “слабкою” в команді.

Як відновити ментальне здоров’я у Лондоні

Щоб захистити своє здоров’я, не обов’язково відмовлятися від кар’єрних можливостей Лондона. Це більше про побудову екологічних взаємовідносин з роботодавцем. По-перше, варто відмовитися від звички “завжди на зв’язку”. Залишаючи офіси Кенері-Ворф, треба вимикати ноутбук та перемикатися на домашнє життя. По-друге, в обідню перерву замість швидкого перекусу краще прогулятися через Postman’s Park біля St Paul’s або вздовж набережної Темзи та з’їсти повноцінний обід.

У Великій Британії, зокрема у Лондоні, великі корпорації співпрацюють зі спеціалістами щодо відновлення ментального здоров’я. Наприклад, якщо лондонка вже не може контролювати тривогу, то можна скористатися програмою EAP (Employee Assistance Program). Це дуже важлива підтримка працівників і можливість отримати професійне психологічне консультування та короткострокову терапію. Так роботодавці Лондона підвищують психічний добробут працівників, підвищують продуктивність роботи, утримують спеціалістів та сприяють підтримці на робочому місці. Багато великих компаній Сіті та Кенері-Ворф пропонують та впроваджують такі програми через зовнішні канали, як-от “Optum”, “Bupa”, “AXA Health”, “Telus Health / LifeWorks”, “Health Assured” та інші. Так гарантується повна анонімність, адже роботодавець має лише статистику і не знає, хто саме звернувся за допомогою.

Також жінки Лондона можуть звернутися до безоплатної служби ментального здоров’я NHS Talking Therapies. Звернення про допомогу перестало бути ознакою слабкості й завдяки цьому лондонки можуть навчитися балансувати між роботою і відпочинком.

Таблиця-підсумок: як розпізнати культуру перепрацювання

Отже, прагнення лондонок до кар’єрного зростання давно стало частиною районів Сіті та Кенері-Ворф. Проте робочі досягнення не повинні досягатися ціною здоров’я. Лондонський фінансовий сектор дійсно надає чудові можливості для жінок, але не варто розчинятися у роботі повністю.